Đầy hơi là tình trạng xảy ra ở rất người người sau khi ăn, tạo ra cảm giác khó chịu cho cơ thể. Vậy đầy hơi là gì? Làm sao để trị đầy hơi? Cùng theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi để có thể hiểu rõ hơn về triệu chứng này của cơ thể nhé!
Đầy hơi là gì?
Đầy hơi hay chướng bụng đầy hơi là hiện tượng lượng hơi trong đường tiêu hóa của chúng ta tăng lên do rối loạn chuyển hóa các chất tinh bột hoặc sử rối loạn men vi sinh vật. Điều này dẫn đến tình trạng bụng bị căng chướng, tạo ra cảm giác tức bụng, đôi khi có những cơn đau quặn thắt.
Thông thường sau khi ăn khoảng 30 phút chúng ta sẽ có cảm giác thoải mái vì thức ăn nạp vào cơ thể đã được tiêu hóa bớt. Nhưng nếu bị đầy hơi thì sẽ hoàn toàn ngược lại, nó sẽ gây ra đầy bụng khiến chúng ta cảm khó chịu ở vùng bụng. Về bản chất thì chướng bụng đầy hơi là triệu chứng rối loạn tiêu hóa chứ không phải là một loại bệnh lý. Tình trạng này hoàn toàn có thể được cải thiện nếu như chúng ta có chế độ sinh hoạt, ăn uống, ngủ nghỉ khoa học.
Nguyên nhân bị đầy hơi là gì?
Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến chướng bụng đầy hơi. Nguyên nhân có thể bắt nguồn từ chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày nhưng cũng có thể bắt nguồn từ các bệnh lý của cơ thể. Dưới đây là thông tin chi tiết về các nguyên nhân gây nên chứng trướng bụng đầy hơi này.
Những nguyên nhân phổ biến của triệu chứng đầy hơi có thể kể đến như:
- Chứng chướng bụng đầy hơi có liên quan chặt chẽ với thói quen ăn uống, một số thói quen gây ra triệu chứng này có thể kể đến như: Ăn phải thực phẩm không đảm bảo vệ sinh an toàn, ăn đồ ăn tái, sống; Nạp vào cơ thể lượng lớn thức ăn chiên xào có nhiều dầu mỡ; ăn quá nhanh, không nhai kỹ khi ăn; ăn quá no; ăn không đúng giờ hoặc thường xuyên bỏ bữa; sau khi ăn xong nằm ngay; thường xuyên nhai kẹo cao su dẫn đến hiện tượng chướng hơi.
- Cơ thể không tiêu hóa được thành phẩm nào đó của thức ăn nên dẫn đến chướng bụng, đầy hơi. Một số thành phần khó tiêu hoá như Lactose có trong sữa và các sản phẩm từ sữa; Fructose là đường trong trái cây; Gluten là một dạng protein trong ngũ cốc.
- Thói quen ngồi một chỗ, lười vận động cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến việc ăn không tiêu. Thói quen này sẽ khiến cho hệ tiêu hóa bị trì trệ và ảnh hưởng lớn đến việc chuyển hóa thức ăn.
- Khi bạn sử dụng thuốc kháng sinh để điều trị một số các bệnh mạn tính sẽ vô tình tiêu diệt lợi khuẩn, gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Ngoài ra nếu như uống quá liều cơ thể rơi vào trạng thái kháng thuốc dẫn đến đại tràng yếu và suy giảm chức năng.
- Hiện tượng đầy hơi diễn ra có thể do cơ thể bị rối loạn vận động nhu động ống tiêu hóa (dạ dày, ruột) khiến cho dạ dày lúc nào cũng trong tình trạng đầy thức ăn, thức ăn xuống ruột chậm. Điều này khiến việc tiêu hóa thức ăn gặp khó khăn
- Khi bị rối loạn bài tiết dịch mật (viêm, tắc đường dẫn mật…) cũng sẽ dẫn đến hiện tượng đầy hơi chướng bụng.
- Do bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản gây ra đầy hơi, chướng bụng ngoài ra bệnh này còn gây nóng rát phía sau xương ức, ợ nóng, ợ hơi, ợ ra cả nước trong.
- Do rối loạn hệ thống vi khuẩn trong đường tiêu hóa (loạn khuẩn) khiến cho thức ăn không đủ men để chuyển hóa từ đó gây ứ đọng, lên men và sinh hơi dẫn đến đầy hơi.
- Do ứ phân lâu ngày khi bị táo bón hoặc sau một số phẫu thuật về đường tiêu hóa ví dụ như phẫu thuật dạ dày, đại tràng…
- Áp lực trong công việc và trong cuộc sống dẫn đến căng thẳng kéo dài. Điều này tác động đến hệ thần kinh trung ương, nơi kiểm soát quá trình tiêu hóa gây ảnh hưởng tới nhu động ruột dẫn đến đầy bụng, khó tiêu, ợ hơi.
Cách trị đầy hơi là gì?
Tùy thuộc vào từng nguyên nhân gây ra hiện tượng chướng bụng, đầy hơi mà chúng ta có cách thức điều trị khác nhau. Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ một số cách giúp thoát khỏi chướng bụng đầy hơi một cách nhanh chóng để các bạn tham khảo.
Trị chướng bụng đầy hơi bằng thuốc
Một số loại thuốc tây thường được các bác sĩ chỉ định sử dụng trong điều trị khó tiêu, chướng bụng, đầy hơi có thể kể đến như:
Thuốc chống axit
Thuốc chống axit được sử dụng khi xuất hiện chứng khó tiêu, đầy hơi do bị thừa axit dịch vị trong dạ dày. Loại thuốc có tác dụng là trung hòa axit dịch vị có trong dạ dày từ đó giúp chống đầy hơi hiệu quả. Các loại thuốc chống axit thường được chỉ định có thể kể đến như: Maalox plus, Pepsane, Phosphalugel…
Nhóm thuốc điều hòa sự co bóp dạ dày
Khi dạ dày của chúng ta co bóp kém sẽ cản trở quá trình vận chuyển thức ăn từ dạ dày đi xuống ruột non, dẫn đến hiện tượng chướng bụng đầy hơi. Lúc này, sử dụng các nhóm thuốc điều hòa sự co bóp dạ dày chứa dưỡng chất tăng cường lực dạ dày để đẩy thức ăn xuống ruột già, hỗ trợ hệ tiêu hóa hiệu. Một số loại thuốc thường được dùng như có thể kể đến như: Domperidon, Metoclopramid, …
Men tiêu hóa
Men tiêu hóa thường được sử dụng trong trường hợp chướng bụng, đầy hơi kéo dài nguyên nhân do rối loạn tiêu hóa gây ra. Các bạn nên sử dụng trước khi ăn hoặc trong lúc ăn để men tiêu hóa có thể phát huy tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày tốt nhất. Neopeptine, Smecta là những loại men tiêu hóa được dùng phổ biến hiện nay các bạn có thể tham khảo và sử dụng.
Nhóm ức chế proton
Nhóm ức chế proton giúp giảm triệu chứng trào ngược dạ dày, ức chế bơm proton, ợ hơi, ợ chua, đồng thời điều hòa sản sinh dịch vị bên trong dạ dày. Một loại thuốc ức chế proton chúng ta có thể kể đến như Omeprazol ở dạng viên nén hoặc dạng nén bao phim.
Lưu ý: Những loại thuốc chúng tôi nêu trên có tác dụng giảm nhanh triệu chứng đầy hơi, chướng bụng nhưng các bạn cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Để tránh rơi vào tình trạng lạm dụng gây ra tác dụng phụ không mong muốn.
Chữa đầy hơi không dùng thuốc
Điều trị chứng đầy bụng từ bài thuốc, mẹo dân gian cũng là phương pháp được nhiều người áp dụng. Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ những cách tri đầy hơi, khó tiêu mà không cần sử dụng thuốc tây để các bạn có thể tham khảo.
Chữa đầy bụng bằng tỏi
Theo các nghiên cứu, tỏi có chứa hàm lượng Allicin cao có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm cực kỳ hiệu quả. Bên cạnh đó, tỏi còn chứa hợp chất hữu cơ Sulfur, Germanium, Glycosides, các loại vitamin và các chất chống oxy hóa giúp phòng chống ung thư, kích thích tiêu hóa, giảm chướng bụng, khó tiêu.
Bạn có thể áp dụng bài thuốc chướng bụng đầy hơi với tỏi như sau:
- Tiến hành nướng củ tỏi, sau đó bọc chúng vào băng gạc mỏng và đặt lên rốn của mình.
- Sau vài phút, bạn sẽ xì hơi được giúp cho bụng có cảm giác thoải mái và dễ chịu hơn.
Gừng tươi
Theo y học cổ truyền, gừng có vị cay, tính ấm có tác dụng tán hàn ôn trung, tiêu đàm, hành thủy, giải độc, kích thích hệ tiêu hóa. Do đó gừng có thể chữa đầy hơi, chướng bụng rất tốt.
Cách thực hiện:
- Gừng tươi các bạn đem rửa sạch, gọt vỏ, thái thành lát mỏng.
- Đun sôi 100ml nước và cho ra cốc, thả vài lát gừng tươi vào, chờ trong 5 phút rồi uống.
- Sau khi uống được 15-20 phút, cảm giác chướng bụng, đầy hơi sẽ được thuyên giảm.
Bạc hà hỗ trợ hệ tiêu hóa
Lá bạc hà có chứa menthol nên có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa và làm tan các khí hơi – nguyên nhân gây chướng bụng.
Cách thực hiện:
- Cho lá bạc hà khô ( khoảng 50g) cùng với tinh dầu bạc hà (khoảng 50g) vào rượu nặng 90 độ ( khoảnh 100ml) để ngâm.
- Các bạn 5-10 giọt cho vào nước nóng để uống mỗi ngày (khoản 3-4 lần mỗi ngày).
Quế
Quế không chỉ là một gia vị phổ biến trong gian bếp mà còn là một vị thuốc nổi tiếng có tác dụng chữa chướng bụng, khó tiêu. Việc thêm quế vào trong các món ăn hằng ngày không chỉ kích thích vị giác của chúng ta mà thúc đẩy tiêu hóa, giúp đào thải lượng khí tồn đọng trong dạ dày ra ngoài.
Các thực hiện mẹo chữa chướng bụng đầy hơi từ quế như sau:
- Tiến hành đun sôi 250ml nước và cho thêm ½ thìa cà phê bột quế vào. Sau đó gạn lấy nước uống sau khi ăn.
- Hoặc các bạn có thể thêm ½ thìa bột quế vào trong ly sữa ấm và uống khi đang bị chướng bụng, đầy hơi.
Tập yoga
Tình trạng khó chịu, nặng nề do chướng bụng đầy hơi có thể được loại bỏ khi bạn tập một số động tác yoga. Dưới đây là các bài tập:
Bài tập tư thế cánh cung
- Đầu tiên các bạn nằm úp người trên thảm, tay và chân duỗi thẳng ra.
- Tiếp đến các bạn gập 2 đầu gối lại và từ từ đưa phần thân lên trên, 2 tay giữ chặt lấy mắt cá chân của mình tạo thành tư thế hình cánh cung
- Thực hiện hít thở sâu 5 nhịp rồi thả lỏng cơ thể
- Lặp lại động tác này 10 lần.
Bài tập tư thế thả khí
- Nằm ngửa trên sàn tập sau đó co hai đầu gối lên và đưa hai tay đan vào nhau ôm gối để cho gối sát vào ngực.
- Tiếp đến các bạn đung đưa đầu gối qua trái rồi qua phải nhịp nhàng.
- Đưa người trở về tư thế ban đầu và nằm nghỉ vài giây. Sau đó lặp lại động tác trên thêm vài lần.
Massage bụng
Xoa đều bụng theo chiều kim đồng hồ bắt đầu từ sườn bên phải sang trái, xuống dưới. Sau đó sang phải rồi trở về điểm xuất phát cho tới khi bạn ợ hơi. Khi thực hiện các bạn có thể bôi thêm chút dầu nóng lên bụng để tăng hiệu quả.
Túi chườm
Dùng túi chườm nóng để chường lên vùng bụng, bẹ sườn sẽ giúp giảm tình trạng đầy hơi chướng bụng một cách hiệu quả. Nếu không có túi chườm các bạn có thể cho nước nóng vào một cái chai và vặn nút thật chặt sau đó chườm nhẹ lên vùng bụng. Thực hiện lăn nhẹ chai nước nóng quanh vùng bụng sẽ giúp cải thiện tình trạng chướng bụng đầy hơi.
Trên đây là những thông tin liên quan đến chướng bụng đầy hơi chúng tôi đã tổng hợp lại để chia sẻ với các bạn. Hy vọng thông qua những thông tin của bài viết các bạn đã biết được đầy hơi là gì? Nguyên nhân do đâu cũng như những cách điều trị triệu chứng này.
